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3 Exercícios do Saiba como Aumentar o Pênis Naturalmente
Vou te ensinar por sua vez 3 Exercícios de como aumentar o pênis naturalmente ai exatamente na sua própria coisa.

E utilizando eles você já vai deter fins surpreendentes e vai se sentir outra pessoa quando acordar

Mas antes uma pequena lista de dicas para você potencializar o seu resultado.
Comece com Calma
Saiba que tudo se começa com calma, principalmente para aprender como engrossar o pênis naturalmente.

Opte no início por exercícios mais simples e com menos força, assim o pênis não irá reagir contrariamente com os exercícios, nem correrá o perigo de sofrer alguma lesãeste.
Dê este tempo Necessário ao seu Pênis
Cada homem possui 1 tempo de modo a qual este aumento do pênis aconteça. Você deve saber este tempo ideal qual este seu pênis precisa de modo a deter um resultado positivo.

Não force, de maneira alguma, os exercícios para aprender como engrossar este pênis naturalmente. A segurança e a saúpor sãeste cruciais nas té especialmentecnicas Destes exercícios.
A dica é deixar este pênis se recuperar entre uma sé especialmenterie do exercícios e outra, uma vez de que estas tfoicnicas colocam uma tensão e são perfeitas de modo a aprender saiba como engrossar este pênis naturalmente.

Invista nas Preliminares
Previamente do começar os Exercícios para Engrossar este Pênis, prepare este ambiente, certifique-se qual ningufoim vai interrompe-lo.

Pronto doravante vamos aos exercícios

1º Exercício do Tais como Engrossar o Pênis Naturalmente – Jelqing
Lembra do movimento Destes dedos qual te falei lá pelo inicio o texto, então cá está ele.

Por sua vez você vai descobrir saiba como esse simples movimento vai te ajudar a deter um Pênis grande e nunca mais atravessar vergonha na hora do baixar a cueca.

Essa é uma das té especialmentecnicas Ainda mais eficazes e a única capaz do adicionar quase 3 centímetros de comprimento e espessura ao seu pênis.

Estas são as etapas de modo a executar corretamente este exercício do como engrossar este pênis naturalmente utilizando a tfoicnica de jelqing:

Lubrificante : Previamente do começar lubrifique bem o seu pênis utilizando 1 lubrificante (de preferência à base por água.
Nível por ereção : Você tem qual ter uma ereção a 50-75% (você nãeste Pode vir a estar totalmente ereto.
Aderência na forma por OK : Os dedos e o índice da tua mão devem criar este sinal OK e segure seu pênis utilizando o presente aperto.
Movimento: Com pressãeste firme e lenta começa para realizar este movimento em direção à glande. Nãeste tem que doer, contudo tem qual ser forte o suficiente de modo a deslocar o sangue para a glande.
De modo a alcançar a glande : Cada passe Pode vir a levar entre 2-3 segundos se você quiser alagar o membro (ou entre 5-10 segundos se você quiser trabalhar a espessura)
Repita este movimento : Repita os passos até chegar a uma sessão pronta do 20 minutos (se fizer menos você nãeste consegue “acostumar o membro ao movimento do sangue.”
COMO SE FOSSE UMA ROTINA Por EXERCÍCIOS De modo a TREINAR SEU ABDÔMEN, BRAÇOS, PERNAS OU NÁDEGAS, EVITE OVERTRAINING.

2º Exercício por Tais como Engrossar o Pênis Naturalmente – Kegel
ESTES Kegels foram descobertos pelo Dr. Arnold Kegel na década por 1940 para ajudar as mulheres a ter uma vagina Ainda mais apertada após o parto (de modo a fortalecer os músculos do chãeste músculo pfoilvico ou pubococcígeo “PC” ).

Em qualquer caso, os Kegel nãeste são mal de modo a mulheres, já que qualquer homem É possibilitado a criar esses exercícios de saiba como engrossar o pênis.

Por fato, esse músculo é bem semelhante em mulheres e homens, e envolve o osso da cauda pelo osso púbico criando uma espécie do rede composta de tecido muscular.

ESTES exercícios de tais como aumentar o pênis usando kegel de modo a homens são multiplos de qualquer acesse no yotube Genero de exercício por aumento do pênis.

Uma vez que nãeste são feitos diretamente utilizando o membro em questãeste mas sãeste endurecidos diretamente ESTES músculos do assoalho pélvico.

é possível realizá-los a qualquer hora e em qualquer lugar. É A respeito de executar movimentos rítmicos de que permitem contrair ESTES músculos do assoalho pélvico.

Você Pode vir a localizar esses músculos quando vai urinar interrompendo ou retardando este fluxo de urina (ESTES músculos qual você usa para realizar sãeste os que você irá exercitar utilizando esses exercícios).

Trata-se de contrair todos esses músculos notando a tensão do pênis ao ânus mantendo tal contraçãeste o máximo que puder, percebendo tais como até precisamente os testículos aumentam um pouco.

Esta é a maneira correta do fazê-las:
Localiza ESTES músculos do assoalho pélvico:
Encontrar o músculo PC é elementar. A próxima vez qual você vai urinar interrompe ou retarda este fluxo de urina .ESTES músculos qual você usa de modo a conseguir isso são os músculos do PC.

Você nãeste deve apertar as pernas, abdômen ou nádegas, contudo deve se concentrar em mobilizar este assoalho pélvico para cima (continuar respirando enquanto contrai o assoalho pé especialmentelvico).

Contraem ESTES músculos do assoalho pélvico:
Quando você estiver pronto para fazer ESTES exercícios de Kegel, a primeira coisa que você terá de que tomar é contrair ESTES músculos do assoalho pé especialmentelvico .

Mantenha a contração:
Mantenha a contração o máximo de que puder . A maioria dos homens nãeste Pode vir a segurar 1 Kegel por mais de 2 segundos e alguns não chegarão perto (tome uma nota mental do quanto tempo você espera).

Afrouxe a contraçãeste e repita:
Solte a contraçãeste, repita e faça 10 repetições . Aumente a intensidade gradualmente até qual você possa preservar cada contraçãeste 10 segundos.
Quando fazer este exercício corretamente você deve ser capaz por sentir seus testículos levante ligeiramente.

ISSO PODE LEVAR ALGUM TEMPO PARA ALGUNS HOMENS, MAS SE VOCÊ PRATICAR ESSA ROTINA REGULARMENTE DEVERÁ NOTAR UMA MELHORA NA FORÇA DOS MÚSCULOS DO ASSOALHO PÉLVICO EM 4-6 SEMANAS.

3º Exercício de Tais como Engrossar o Pênis Naturalmente – Sistema do Pesos
Esta tfoicnica do tais como engrossar o pênis naturalmente tem sua própria origem nas tribos africanas e asiáticas de que usaram a força do tração para modificar seu corpo, ou seja, usaram próteses e pesos para alongar os lábios, pescoço e outros.

Consiste em sujeitar a alterações pelo volume por reaçãeste Destes tecidos quando eles sãeste submetidos a uma força por traçãeste do maneira contínua.

Desta MANEIRA, desencadeia uma multiplicação de células (crescimento de tecido ), especificamente Destes corpos cavernosos, do ligamento suspensor e do resto Destes tecidos da área.

Esta traçãeste aplicada ao pênis é amplamente semelhante aos extensores do pênis baseados pelo uso do 1 dispositivo ou dispositivo mfoidico.

No qual um anel de plástico é conectado a duas hastes por metal dinâmico onde é inserida uma base ou suporte por plástico qual conté especialmentem uma borracha do silicone onde a glande é mantida.

Estes são os 2 tipos por pesos qual recomendamos :
Pesos Tradicionais: É 1 anel do silicone ou plástico (geralmente comprado usando a medida da glande).

Contém uma bola pendurada no anel geralmente presa ao anel. Recomenda-se escolher pesos qual nãeste excedam 120 gramas (de modo a evitar danos futuros).

Pesos magnfoiticos: Eles são bandas de silicone qual alcançam de modo a se adaptar a qualquer Espécie do pênis.

É equipado com um par por esferas magnfoiticas e uma esfera do aço utilizando peso. Possui a facilidade de que você Têm a possibilidade de carregá-lo com você por várias horas e você nãeste percebe, como eles são bastante discretos.

Bônus Incrível de Saiba como Engrossar este Pênis Naturalmente
Depois de ter te dado Lindas essas dicas do como engrossar este pênis naturalmente utilizando exercícios fáceis e de que você pode aplicar na tua coisa.

Posso te afirmar uma coisa, isso é somente o começeste.

Se você realmente quer se tornar um animal na cama utilizando sua própria esposa, ou namorada. Quer conquistar aquela dama de que você tanto deseja, dando PRAZER INTERMINÁVEL á ela.