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3 Exercícios do Saiba como Aumentar este Pênis Naturalmente
Vou te ensinar doravante 3 Exercícios do saiba como aumentar este pênis naturalmente ai precisamente na sua casa.

E com eles você já vai ter efeitos surpreendentes e vai se sentir outra pessoa quando acordar

Porém previamente uma pequena lista por dicas de modo a você potencializar este seu resultado.
Comece utilizando Calma
Saiba qual tudo se começa utilizando calma, principalmente de modo a aprender saiba como engrossar este pênis naturalmente.

Opte pelo início por exercícios Ainda mais simples e utilizando menos força, Nesse caso este pênis nãeste irá reagir contrariamente utilizando ESTES exercícios, nunca correrá este perigo por sofrer alguma lesãeste.
Dê este tempo Necessário ao seu Pênis
Cada homem possui 1 tempo para de que o aumento do pênis aconteça. Você deve saber o tempo ideal que o seu pênis precisa para ter um resultado positivo.

Nãeste force, por maneira alguma, ESTES exercícios de modo a aprender tais como engrossar o pênis naturalmente. A segurança e a saúde são cruciais nas té especialmentecnicas Destes exercícios.
A dica é deixar este pênis se recuperar entre uma sé especialmenterie por exercícios e outra, uma vez qual estas té especialmentecnicas colocam uma tensãeste e são perfeitas para aprender como engrossar o pênis naturalmente.

Invista nas Preliminares
Previamente por começar ESTES Exercícios de modo a Engrossar o Pênis, prepare o ambiente, certifique-se que ningué especialmentem vai interrompe-lo.

Pronto agora vamos aos exercícios

1º Exercício por Saiba como Engrossar este Pênis Naturalmente – Jelqing
Lembra do movimento Destes dedos de que te falei lá no inicio este texto, entãeste cá está ele.

Presentemente você vai descobrir tais como esse simples movimento vai te ajudar a ter um Pênis grande e nunca Muito mais passar vergonha na hora do baixar a cueca.

Tal é uma das té especialmentecnicas mais eficazes e a única capaz de adicionar quase 3 centímetros de comprimento e espessura ao seu pênis.

Estas são as etapas para executar corretamente o exercício de saiba como engrossar o pênis naturalmente com a técnica por jelqing:

Lubrificante : Previamente de começar lubrifique natural o seu pênis utilizando um lubrificante (de preferência à base por água.
Nível por ereçãeste : Você possui de que ter uma ereçãeste a 50-75% (você nãeste É possibilitado a manter-se totalmente ereto.
Aderência na MANEIRA de OK : ESTES dedos e este índice da sua própria mãeste devem realizar o sinal OK e segure seu pênis usando este nosso aperto.
Movimento: Utilizando pressãeste firme e lenta começa de modo a fazer este movimento em direçãeste à glande. Nãeste tem de que doer, porém tem que ser forte o suficiente para deslocar este sangue de modo a a glande.
De modo a alcançar a glande : Cada passe Pode vir a levar entre 2-3 segundos se você quiser alagar o membro (ou entre 5-10 segundos se você quiser trabalhar a espessura)
Repita o movimento : Repita os passos até chegar a uma sessãeste pronta do 20 minutos (se fizer menos você não consegue “acostumar este membro ao movimento do sangue.”
Saiba como SE FOSSE UMA ROTINA Do EXERCÍCIOS PARA TREINAR SEU ABDÔMEN, BRAÇESTES, PERNAS OU NÁDEGAS, EVITE OVERTRAINING.

2º Exercício por Tais como Engrossar o Pênis Naturalmente – Kegel
Os Kegels foram descobertos pelo Dr. Arnold Kegel na dé especialmentecada de 1940 de modo a ajudar as mulheres a deter uma vagina Muito mais apertada após o parto (de modo a fortalecer os músculos do chão músculo pé especialmentelvico ou pubococcígeo “PC” ).

Em qualquer caso, ESTES Kegel não são mal de modo a mulheres, já de que qualquer homem Têm a possibilidade de fazer esses exercícios por tais como engrossar o pênis.

Por fato, esse músculo é bem semelhante em mulheres e homens, e envolve o osso da cauda pelo osso púbico criando uma espfoicie de rede composta por tecido muscular.

Os exercícios por tais como aumentar este pênis usando kegel para homens sãeste diferentes do qualquer tipo por exercício de aumento do pênis.

Uma vez que nãeste são fabricados diretamente com este membro em questão mas sãeste endurecidos diretamente os músculos do assoalho pfoilvico.

Sendo possível realizá-los a qualquer hora e em qualquer lugar. É sobre tomar movimentos rítmicos que permitem contrair ESTES músculos do assoalho pfoilvico.

Você Têm a possibilidade de localizar esses músculos quando vai urinar interrompendo ou retardando este fluxo de urina (os músculos de que você usa de modo a criar sãeste ESTES que você irá exercitar usando esses exercícios).

Trata-se por contrair todos esses músculos notando a tensão do pênis ao ânus mantendo tal contraçãeste o máximo de que puder, percebendo saiba como até precisamente os testículos aumentam um pouco.

Esta é a maneira correta do fazê-las:
Localiza ESTES músculos do assoalho pé especialmentelvico:
Encontrar o músculo PC é fácil. A próxima vez de que você vai urinar interrompe ou retarda este fluxo por urina .Os músculos que você usa para conseguir isso são ESTES músculos do PC.

Você nãeste deve apertar as pernas, abdômen ou nádegas, contudo deve se concentrar em mobilizar este assoalho pélvico para cima (continuar respirando enquanto contrai o assoalho pfoilvico).

Contraem ESTES músculos do assoalho pfoilvico:
Quando você estiver pronto de modo a fazer ESTES exercícios por Kegel, a primeira coisa que você terá que criar é contrair os músculos do assoalho pfoilvico .

Mantenha a contração:
Mantenha a contração o máximo de que puder . A maioria dos homens não É possibilitado a segurar um Kegel por mais de 2 segundos e alguns não chegarãeste perto (tome uma nota mental por quanto tempo você espera).

Afrouxe a contraçãeste e repita:
Solte a https://www.youtube.com/watch?v=kGBPO3X8wk4 contraçãeste, repita e faça 10 repetições . Aumente a intensidade gradualmente até qual você possa preservar cada contraçãeste 10 segundos.
Quando criar o exercício corretamente você deve ser capaz de sentir seus testículos levante ligeiramente.

ISSO Têm a possibilidade de LEVAR ALGUM TEMPO PARA Quaisquer HOMENS, Contudo SE VOCÊ PRATICAR Tal ROTINA REGULARMENTE DEVERÁ NOTAR UMA MELHORA NA FORÇA Destes MÚSCULOS DO ASSOALHO PÉLVICO EM 4-6 SEMANAS.

3º Exercício de Como Engrossar este Pênis Naturalmente – Sistema por Pesos
Esta tfoicnica do como engrossar o pênis naturalmente possui sua própria origem nas tribos africanas e asiáticas de que usaram a força de tração de modo a modificar seu corpo, ou mesmo que, usaram próteses e pesos para alongar os lábios, pescoçeste e outros.

Consiste em sujeitar a alterações no volume de reaçãeste Destes tecidos quando eles são submetidos a uma força de traçãeste do maneira contínua.

Desta MANEIRA, desencadeia uma multiplicação por cfoilulas (crescimento de tecido ), especificamente Destes corpos cavernosos, do ligamento suspensor e do resto Destes tecidos da área.

Esta tração aplicada ao pênis é muito semelhante aos extensores do pênis baseados pelo uso do um dispositivo ou dispositivo mé especialmentedico.

No qual 1 anel de plástico é conectado a duas hastes por metal dinâmico onde é inserida uma base ou suporte do plástico que conté especialmentem uma borracha do silicone onde a glande é mantida.

Os são os 2 ESPÉCIES do pesos que recomendamos :
Pesos Tradicionais: É um anel por silicone ou plástico (geralmente comprado utilizando a medida da glande).

Conté especialmentem uma bola pendurada pelo anel geralmente presa ao anel. Recomenda-se escolher pesos qual nãeste excedam 120 gramas (de modo a evitar danos futuros).

Pesos magné especialmenteticos: Eles sãeste bandas do silicone de que alcançam para se adaptar a qualquer Genero do pênis.

É equipado usando 1 par de esferas magné especialmenteticas e uma esfera do açeste com peso. Possui a facilidade que você É possibilitado a carregá-lo usando você por várias horas e você nãeste percebe, pois eles sãeste demasiado discretos.

Bônus Incrível por Tais como Engrossar este Pênis Naturalmente
Depois de deter te dado Lindas essas dicas do saiba como engrossar o pênis naturalmente usando exercícios fáceis e qual você Têm a possibilidade de aplicar na tua casa.

Posso te afirmar uma coisa, isso é unicamente o começo.

Se você realmente deseja se tornar 1 animal na cama com sua própria esposa, ou namorada. Deseja conquistar aquela mulher de que você tanto deseja, dando PRAZER INTERMINÁVEL á ela.